Nutrition

Evidence-backed bite-sized nutrition truths to upgrade daily meals.

हर प्रविष्टि स्रोतों और बहुभाषी सारांश के साथ आती है.

ताज़ा अदरक स्वाद के साथ विटामिन सी, बी6, पोटैशियम और जिंजरॉल देता है—जी मिचलाने या जोड़ों में आराम के लिए उपयोगी, पर अम्लता व ब्लड थिनर पर ध्यान दें।

शहद त्वरित ऊर्जा, सूक्ष्म विटामिन-खनिज और एंटीऑक्सिडेंट देता है—फिर भी यह ज़्यादातर चीनी है; लाभ सही मात्रा से मिलते हैं।

कटहल के कटोरे धीमे कार्ब, बी-विटामिन और कैरोटीनोइड देते हैं जो पेट भरा रखते हुए पाचन को सहारा देते हैं.

सीताफल के रेशे, बी-विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट शरीर को मेटाबोलिक बैलेंस, त्वचा और हीमोग्लोबिन सपोर्ट देते हैं.

सूखी समुद्री शैवाल की एक सर्विंग में लगभग 150 माइक्रोग्राम आयोडीन होता है जो थायरॉइड हार्मोन संतुलित रखता है।

दालों का घुलनशील फाइबर एक दिन में शॉर्ट चेन फैटी एसिड बनकर प्रतिरक्षा कोशिकाओं को ईंधन देता है।

पकी हुई ओट्स को 12 घंटे ठंडा करने से एमाइलोज़ फिर से बनता है और सुबह का ग्लूकोज़ 25% तक कम होता है।

एक मग सघन कोको नाइट्रिक ऑक्साइड बढ़ाकर वर्कआउट के लिए रक्त प्रवाह बेहतर करता है।

एक कप में 10 मिलीग्राम विटामिन E होता है जो पालक से तीन गुना ज्यादा है और त्वचा की मरम्मत में मदद करता है।