Fitness

Myth-busting movement facts that keep every body motivated.

हर प्रविष्टि स्रोतों और बहुभाषी सारांश के साथ आती है.

दिन भर सूक्ष्म मूवमेंट, रोशनी, सांस और भोजन की रस्में जोड़ें ताकि मूड बढ़ाने वाली डोपामिन पल्स स्थिर रहें और जंक स्पाइक्स का पीछे न करना पड़े.

30% ताकत से स्थिर दबाव डालने से रक्त वाहिकाएँ फैलती हैं और तेज़ चलने जितना असर मिलता है।

तीन सेकंड में नीचे जाना और तेजी से ऊपर आना फास्ट-ट्विच फाइबर को सक्रिय करता है।

सप्ताह में दो बार 90-सेकंड के 4 राउंड लंबे धीमे रन जितनी एरोबिक क्षमता बनाए रखते हैं।

फ्लोटेशन बेल्ट के साथ पूल में दौड़ने से दिल की धड़कन ज़ोन 2 में रहती है और चोटिल जोड़ों को आराम मिलता है।